{"id":877,"date":"2022-02-01T16:45:35","date_gmt":"2022-02-01T15:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/suryamandala.org\/?p=877"},"modified":"2023-05-03T15:11:35","modified_gmt":"2023-05-03T13:11:35","slug":"shining-heart-retreat-portugal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suryamandala.org\/es\/shining-heart-retreat-portugal\/","title":{"rendered":"Retiro Coraz\u00f3n Radiante (Portugal \/ Julio & Agosto)"},"content":{"rendered":"

Opci\u00f3n de 7 d\u00edas:
6-12 de Agosto, 2023
14-20 de Agosto, 2023<\/b><\/p>\n

Opci\u00f3n de 5 d\u00edas:
<\/strong>6-10 de Agosto, 2023
14-18 de Agosto, 2023<\/b><\/p>\n

Ecoaldea Espiral, Norte de Portugal
Los retiros se imparten en Ingl\u00e9s, al no ser que todo el grupo prefiera el Espa\u00f1ol<\/strong><\/p>\n\n\n

Practica yoga como debe ser. Pasa una semana en alegre simplicidad, en contacto directo con la naturaleza en su estado puro.<\/p>\n\n\n\n

Durante este retiro, estar\u00e1s guiado hacia la apertura de tu Coraz\u00f3n a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica cl\u00e1sica de Hatha Yoga y varias t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n silenciosa. Leer mas<\/a><\/p>\n\n\n\n

Para la edici\u00f3n de este verano de nuestro popular Retiro de Coraz\u00f3n Radiante, hemos elegido un lugar realmente \u00fanico: la ecoaldea Espiral en las monta\u00f1as del norte de Portugal es uno de esos lugares donde la naturaleza misma te recibe desde su lado m\u00e1s amable, invit\u00e1ndote a nutrirte descansando a la sombra de tantos \u00e1rboles, dar un paseo por la monta\u00f1a o darte un chapuz\u00f3n en una de las muchas piscinas naturales de un arroyo de monta\u00f1a de aguas cristalinas. Adem\u00e1s, tendr\u00e1s la oportunidad de echar un vistazo a c\u00f3mo es la vida en una ecoaldea, con comidas alegres comunitarias y la opci\u00f3n de participar en otras actividades de la comunidad.<\/p>\n\n\n\n

Esperar un reset profundo del estr\u00e9s de la vida moderna, instal\u00e1ndote de nuevo en un estado natural de bienestar y felicidad.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Haremos todo lo posible para que salgas con un coraz\u00f3n realmente resplandeciente de luz!<\/p>\n\n\n\n

Lo que puedes esperar:<\/h4>\n\n\n\n
    \n
  • Ense\u00f1anzas de yoga de alta calidad de un instructor con m\u00e1s de 10 a\u00f1os de experiencia pr\u00e1ctica.<\/li>\n\n\n\n
  • Pr\u00e1cticas \u00fanicas de yoga que te llevan a la dimensi\u00f3n espiritual del yoga y la meditaci\u00f3n: auto-indagaci\u00f3n; el significado del coraz\u00f3n; pr\u00e1ctica de asanas (posturas) centradas en los chakras; pranayama (trabajo de respiraci\u00f3n); relajaci\u00f3n profunda<\/li>\n\n\n\n
  • Fascinantes conferencias sobre los antecedentes te\u00f3ricos y metaf\u00edsicos del yoga: no solo practicar\u00e1s, sino que tambi\u00e9n comprender\u00e1s por qu\u00e9 est\u00e1s practicando y aprender\u00e1s a dise\u00f1ar tu propia pr\u00e1ctica de acuerdo con tus necesidades!<\/li>\n\n\n\n
  • Hermoso entorno en alta monta\u00f1a, propicio para descansar en una sensaci\u00f3n interna de tranquilidad y paz<\/li>\n\n\n\n
  • Comida vegetariana deliciosa y saludable (opci\u00f3n vegana disponible)<\/li>\n\n\n\n
  • Un equipo dedicado siempre presente para ayudarte a que tu estancia sea m\u00e1s placentera<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Horario diario:<\/h4>\n\n\n\n

    Todas las sesiones son opcionales.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • 6:30 am: Despertar<\/li>\n\n\n\n
    • 7-8 am: Meditaci\u00f3n silenciosa<\/li>\n\n\n\n
    • 8:15-10:30 am: Sesi\u00f3n de Hatha Yoga, incluyendo una breve presentaci\u00f3n de una t\u00e9cnica de yoga<\/li>\n\n\n\n
    • 10:30 am: Desayuno, tiempo libre: caminar por el bosque, leer un libro, recibir un masaje (no incluido), echar una mano en el jard\u00edn \u2026<\/li>\n\n\n\n
    • 2 pm: Comida<\/li>\n\n\n\n
    • 4-5 pm: Presentaciones sobre diferentes aspectos de la pr\u00e1ctica del yoga: metaf\u00edsica b\u00e1sica del yoga; el sistema Chakra; el significado espiritual del coraz\u00f3n; Auto-indagaci\u00f3n \u2026<\/li>\n\n\n\n
    • 5-7 pm: Hatha Yoga y Meditaci\u00f3n <\/li>\n\n\n\n
    • 7 pm: Cena<\/li>\n\n\n\n
    • 8 pm: Actividades nocturnas: meditaci\u00f3n del chakra del coraz\u00f3n, noche de cine, Kirtan,\u2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Sugeriremos pasar un d\u00eda del retiro en completo silencio (sin hablar excepto por las instrucciones de clase y la conferencia).<\/p>\n\n\n\n

      Alojamiento y ubicaci\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n

      Ecoaldea Espiral es una propiedad de 10 ha en la ladera de un valle id\u00edlico, escondido en las monta\u00f1as de la Serra da Cabreira en el norte de Portugal. Es hogar de una peque\u00f1a comunidad de 8 personas, adem\u00e1s de visitas continuas de personas interesadas en conocer la vida comunitaria y vivir m\u00e1s cerca de la naturaleza. El espacio natural en s\u00ed es muy exuberante y acogedor. Varios manantiales brindan agua potable, y en el valle hay un arroyo de monta\u00f1a de aguas cristalinas con piscinas naturales para nadar y descansar.<\/p>\n\n\n\n

      Para el alojamiento, puedes elegir entre una tienda privada, equipada con colch\u00f3n y ropa de cama, o una litera en un dormitorio compartido. El retiro y la vida en general se llevar\u00e1n a cabo principalmente al aire libre a la sombra de innumerables \u00e1rboles, pero para los raros d\u00edas de lluvia, tambi\u00e9n hay un espacio de pr\u00e1ctica interior y varios espacios comunes cubiertos.<\/p>\n\n\n\n

      Tomaremos el desayuno en la intimidad del grupo de retiro. Para el almuerzo y la cena, nos uniremos a las comidas comunitarias de la ecoaldea, dando la oportunidad de conectar con los habitantes y otros visitantes. La comida en la ecoaldea es completamente vegana y en su mayor\u00eda org\u00e1nica. No est\u00e1 permitido ingresar alimentos no veganos a la ecoaldea.
      Con el fin de promover un estilo de vida saludable propicio para la pr\u00e1ctica del yoga y la meditaci\u00f3n, en la ecoaldea no se consume tabaco, alcohol, drogas recreativas y cafe\u00edna (ni caf\u00e9, t\u00e9 negro y verde, mate, etc.), y se te pide abstenerte de estas sustancias durante toda la estancia. No hay wifi y el uso de dispositivos electr\u00f3nicos est\u00e1 restringido a tu espacio individual para dormir, o fuera de la propiedad.<\/p>\n\n\n